Преимущество занятий на балансирующих основах – это возможность разнообразить упражнения и уровень нагрузки, а также избежать ударного воздействия на суставы.

В последнее время стали чрезвычайно популярны различные виды тренировок на неустойчивых поверхностях с использованием дополнительного оборудования. Это уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса. Балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большое количество мышц - к работе подключаются все мелкие мышцы-стабилизаторы, которые «простаивают» на обычных тренажерах.

Комплексы тренировок на нестабильных поверхностях размещены в разделе УПРАЖНЕНИЯ.