Движения в степ-аэробике довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Степ–аэробика прекрасно подходит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а также для укрепления мышц ног. Тренировки со степом помогут улучшить фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.

Укрепление мышц ног, приобретение тонкой талии, оздоровление сердечно-сосудистой системы – и все это путем занятий аэробикой, для которой не требуется ни запоминания особых движений, ни даже посещения спортзала – ведь степ-аэробикой можно с легкостью заниматься и дома.