Двойной DVD-диск Йога Фитнес

Описание

Основные разделы:

СТОЯЧИЕ ПОЗЫ — основа практики асан. Они хорошо тонизируют тело, дают силу и энергию, способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивают устойчивость и координацию. Выполнение стоячих поз развивает подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов, растягивает мышцы и связки.

ПОЗЫ СИДЯ И НАКЛОНЫ растягивают и укрепляют тело, хотя и менее интенсивны, чем позы стоя. Как любые асаны, они требуют концентрации и внимательности при их выполнении. Развивают сознательность и восприимчивость тела, способствуют восстановлению.