Мониторинг сердечного ритма с помощью пульсометров Polar при занятиях лыжным спортом

Мониторы сердечного ритма POLAR^® составят вам хорошую компанию во время тренировок и сделают ваши занятия более эффективными.

Кардиомониторы POLAR^® позволяют вести непрерывную запись вашего пульса. Кем бы вы ни были, профессиональным спортсменом, любителем лыжного спорта, или только делаете первые шаги на пути к здоровому образу жизни, пульсометры POLAR^® помогут понять, как реагирует ваше сердце на нагрузку.

Контроль пульса во время тренировки поможет вам:

определить правильную интенсивность нагрузки, исходя из целей: восстановительная, развивающая, базовая тренировка;
правильно распределить силы на протяжении дистанции;
предотвратить перетренированность и перенапряжение.

Во время тренировки важно четко представлять, на каком уровне нагрузки находится организм в каждый момент времени, так как это в свою очередь влияет на достижение цели. Достаточно ли интенсивно вы тренируетесь, чтобы развивать выносливость? Не слишком ли высока нагрузка во время восстановительной тренировки? Эти вопросы не должны отвлекать от занятий ни любителя лыжного спорта, ни опытного спортсмена.

В лыжном спорте, как и в других циклических видах спорта, во время тренировок и соревнований очень важно правильно распределить нагрузку по дистанции для достижения максимального результата. Как же можно это осуществить, если дистанция не гладкая как на стадионе, а имеет свой рельеф, да и погодные условия (ветер, снег) тоже оказывают влияние на результат? Можно пробовать ориентироваться на собственные субъективные ощущения, такие как глубина и частота дыхания, боль в мышцах и т.п.. Стоит понимать, что это будут неточные данные, и на их основании вряд ли получится правильно распределить силы, а именно точность имеет определяющее значение для достижения максимального результата. Выложишься раньше – не сможешь полноценно финишировать. Выложишься не до конца – не покажешь все, на что способен - останется запас сил после финиша.

Мониторы сердечного ритма POLAR для лыжного спорта Что же поможет получить точную картину о степени нагрузки на организм спортсмена? Такой показатель существует – это пульс или частота сердечных сокращений. Научными исследованиями доказано, что частота пульса прямо пропорциональна степени нагрузки на организм. Чем выше нагрузка, тем выше значение частоты сердечных сокращений и наоборот. Это означает, что по пульсу вне зависимости от внешних условий (рельеф трассы, погодные условия и т. п.) можно определить, на какой интенсивности вы в данный момент работаете, насколько близок ваш организм к своим максимальным возможностям, и есть ли запас сил для ускорения.

В свою очередь, измерить пульс с высокой степенью точности поможет монитор сердечного ритма POLAR^®. Непосредственно во время нагрузки монитор POLAR^® покажет ваш пульс, затраченные калории, время по дистанции, время нахождения в той или иной пульсовой зоне и еще много другой полезной для тренировок информации. Такая информация дает как спортсмену, так и любителю возможность не только грамотно распределять силы по дистанции во время соревнований, но и тренироваться с правильной интенсивностью, учитывая состояние организма на текущий момент.

Зная, как меняется пульс в начале тренировки, спортсмен может оценить степень готовности организма к предстоящей нагрузке. Такие функции как Polar OwnZone^®, Polar OwnOptimizer и Polar Fitness Test позволяют отслеживать и контролировать общее состояние организма спортсмена, степень его готовности к нагрузкам. Поэтому и профессиональные спортсмены, и любители лыжного спорта пользуются кардиомониторами POLAR^®. Это действительно незаменимый помощник в тренировках и соревнованиях.